Estrés

Si contestaste la Prueba de estrés estudiantil que he puesto en entradas anteriores (Escala de estrés estudiantil, que también se encuentra en la etiqueta de "test") y resulta que tiene niveles altos de estrés, así como sospechas de sufrirlo sin a ver hecho el test, hay varias cosas que puedes hacer:

1.Vigila las primeras señals de estrés, como dolores de estómago o de cabeza recurrentes.

2.Evita pensamientos negativos, el pesimismo o la catastrofización.

3.Arma tu cuerpo contra el estrés comiendo en forma nutritiva, haciendo suficiente ejercicio y durmiendo bien.

4.Practica una técnica de relajación en forma regular.

5.Acude a tus amigos y parientes en busca de apoyo cuando lo necesites.